Bere con il cervello

Non significa rinunciare al divertimento!

I primi passi sono capire quanto e quanto spesso stai bevendo. Inizia tenendo nota di quanto bevi durante una settimana. Puoi scoprire che stai bevendo entro i tuoi limiti e non c’è bisogno di cambiare le tue abitudini di consumo…

Ma se stai eccedendo i tuoi limiti di sicurezza, pensa a quando e dove sei abituato a bere, e quanto. Potresti bere un bicchiere di vino con la maggior parte dei pasti serali, un drink all’ora di pranzo una volta alla settimana e una notte di follie ogni venerdì o sabato.

Ecco qui alcuni semplici consigli che speriamo possano aiutarti a ridurre l’alcol.

Mangia sempre qualcosa prima di bere, e, se possibile, anche mentre si sta bevendo.

Inizia con bevande a basso tenore alcolico o senza alcol, o alternale con le bevande alcoliche.


Sorseggia il tuo drink lentamente, te lo godrai di più.

Devi sempre ricordarti di quanto stai bevendo (NdR se non ci riesci, sei già ubriaco…).

Non bere alcolici ogni giorno della settimana, stai almeno uno o due giorni senza alcol.